Notícia

Pratique o bem-estar, comece hoje mesmo

A chegada de um novo ano mexe com a maioria das pessoas. √Č nesta hora que repensamos nossos desejos e recarregamos nossa esperan√ßa. Um calend√°rio novinho para ser preenchido costuma trazer novas motiva√ß√Ķes. Muita gente faz promessas para mudar os h√°bitos e a vida saud√°vel passa a ser uma meta comum neste per√≠odo do ano ‚Äď principalmente ap√≥s os abusos das festas. Os primeiros dias de janeiro v√™m com uma s√©rie de objetivos: os famosos regimes, as dietas, a pr√°tica esportiva. Pois bem, se voc√™ √© um destes, est√° no caminho certo. Aproveite mesmo essa fase do ano para adquirir uma atitude essencial para mudar: a disciplina. Que tal falarmos ent√£o sobre exerc√≠cios f√≠sicos? Para quem mora em condom√≠nios fechados, essa meta pode ser alcan√ßada de forma mais f√°cil, j√° que a estrutura de um residencial oferece diversas vantagens concentradas na √°rea de lazer, o que vai ajud√°-lo a ter foco na sua sa√ļde e bem-estar.
Você pode começar hoje mesmo! Basta ter planos bem definidos e metas. Há quem prefira praticar algum esporte ou atividade física individualmente para ter um tempo só seu,outros que só se animam em grupo. Qual é a sua turma? Escolha uma das formas e comece já.
A fisioterapeuta Mayra P√°dua explica que existem diversos tipos de atividades que podem ser realizadas na √°rea de lazer do seu residencial, como caminhada, corrida, pular corda, dan√ßa, exerc√≠cios aer√≥bicos, entre outros. Veja primeiro com qual tipo se identifica mais. ‚ÄúEssas atividades se adaptam a qualquer ambiente. Se o local tiver piscina, por exemplo, a caminhada pode ser feita dentro da √°gua, o que √© um √≥timo exerc√≠cio‚ÄĚ, acrescenta a fisioterapeuta.
Outra vantagem ao realizar exercícios dentro de um condomínio é em relação à segurança. Pelo fato de ser um ambiente reservado e controlado, as pessoas podem escolher qualquer horário do dia para realizar sua atividade, o que facilita na hora de se adaptar à rotina.
Por√©m, segundo Mayra, √© preciso tomar alguns cuidados antes de iniciar uma atividade f√≠sica, por mais simples que seja. ‚Äú√Č importante passar por uma avalia√ß√£o com um profissional de sa√ļde para checar as condi√ß√Ķes f√≠sicas e cardiorrespirat√≥rias‚ÄĚ, afirma. ‚ÄúAl√©m disso, outros cuidados di√°rios devem ser seguidos como verificar se a press√£o arterial est√° controlada, ingerir dois litros de √°gua por dia, seguir uma alimenta√ß√£o equilibrada e n√£o ultrapassar os limites f√≠sicos para n√£o correr risco de les√£o‚ÄĚ, completa a fisioterapeuta. Anotou tudo direitinho? Agora d√™ um tchau √†s velhas desculpas e v√° aproveitar sua √°rea de lazer.

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